Tu veux arrêter d’être fatigué dans la journée?
Prépares-toi des barres énergétiques!
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Recette des barres énergétique: (Facile – 20min de préparation – 20-25min de cuisson).
75g de flocons d’avoine
25 de quinoa
60g de fruit sec (dattes, figues, raisins secs…)
1càc de coco râpé
30g de mélange noisette – pistache (selon vos goûts), réduire en morceau
75g d’agave (vous pouvez mélanger miel et agave)
30g de beurre
1 càs de sucre vanillé
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Préchauffer votre four à 175°
Étape 1:
Faire fondre le beurre – agave(miel )- sucre vanillé
Étape 2:
Mélanger flocons d’avoine – quinoa – fruits secs – mélange noisette/pistache réduit.
Étape 3:
Incorporer le mélange de beurre – agave (miel)-sucre vanillé
Étape 4:
Mettre la préparation dans un moule à financier – bien la tasser.
Étape 5:
Cuire au four à 175° environ 20-25 min
Étape 6 (la meilleure):
Laisser refroidir (10min au congélateur) – démouler puis déguster
Emballer vos barres dans du papier aluminium et les emporter avec vous!
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